LA NUTRICIÓN ES LA CLAVE PARA LA BUENA SALUD

LA NUTRICIÓN ES LA CLAVE PARA LA BUENA SALUD           

Es de conocimiento que el cuerpo humano debe mantener un equilibrio constante de diferentes nutrientes para el buen desarrollo tanto físico como neurológico. Una sana nutrición permite que el cuerpo este apto para cualquier situación y esto sirva como protección para combatir virus y enfermedades. Las personas que mantienen una buena y equilibrada alimentación tienden a mejorar su estilo de vida y salud en general. 

¿Cuándo es necesario visitar a un nutricionista?         

Poca gente considera que el nutricionista debe ser uno de los principales médicos que atienda la salud de su familia o la propia, lo curioso de todo es que los médicos especialistas siemppre vana a derivar a sus pacientes con un nutricionista ya que de ahí dependerán muchas cosas en el balance alimenticio y la mejora de la salud. Un claro ejemplo de esto es visitar al traumatólogo, donde la mayoría de los pacientes siempre piensan que necesitan pastillas de calcio y ya se solucionarán sus problemas. Pero la realidad es que el traumatólogo va a terminar derivando al paciente con el nutricionista ya que este puede proporcionarle una dieta rica en calcio sin la necesidad de tomar pastillas de forma constante, sino que le va a sugerir alimentos ricos en esas vitaminas o minerales que su cuerpo necesita con mayor atención. Además de que el nutricionista siempre va a tratar de ofrecer una dieta que le permita tener el peso adecuado a sus pacientes, este ayuda mucho en la mejora de un estilo de vida.

Lo mas correcto es optar por un especialista desde la infacia, para que así se mantenga un control de cómo se alimentan nuestros hijos y como alimentarnos nosotros. Así desde pequeños, los niños también adquieren la csotumbre de alimentarse bien y de visitar al nutricionista sin la necesidad de que los derive un especialista como tal. 

¿Es costoso comer sano?

El marketing de las grandes empresas de cadenas de comida rápida han logrado generar ese concepto de la comida sana, donde la gente piensa que es mas economico un combo de hamburguesas con papas fritas que comer frutas o verduras, pero la realiadad es que esto puede ser muy relativo ya que existen países donde muchas frutas tienen valores exonomicos muy altos por los costos de transporte. La mayoría de frutas tropicales y más solicitadas suelen provenir de países latinoamericanos. La ironía parte de que las personas que viven en países donde las frutas tienen un valor muy accesible, suelen ser los países con grandes índices de desnutrición  en sus pobladores.         

¿Los deportistas deben alimentarse más?      

El practicar deportes hace que el cuerpo tenga mecanismos más exigentes y así como se pierden muchos minerales, también deben ingresar. Los deportistas deben mantener una alimentación estrategica para que sus alimentos reduzcan la fatiga. Hay que tener en cuenta que el metabolismo de un deportista suele ser mucho mas rapido que el de una persona que no practica deportes, pues sedebe tener mayores nutrientes y una alimentación muy equilibrada. No se trata de comer más en el día, sino de comer las porciones necesarias en horarios establecidos, es por eso que es compun que un nutricionista recomiende a un deportista que se alimente 5 veces al día, todo dependiendo del esfuero físico o deporte que practique y con qué reggularidad lo haga. Estos 5 alimentos diarios no significan que va a comer de manera desproporcionada cinco veces al día, sino que entrena al cerebro a alimentarse correctamente en pequeñas cantidades en 5 horarios distintos que se repitan diariamente. 

La importancia de la nutricion en deportistas